Обо мне
Краткая биография
Я - психолог экзистенциального направления. Помогаю найти силы на то, чтобы выйти из тупика и продвинуться к своим целям.
  • С 2006 года веду психологические консультации для женщин, пострадавших от насилия
  • С 2009 года сотрудничаю с ЛГБТ-организациями: провожу консультации для ЛГБТ-людей, веду семинары и тренинги
  • Изданы две моих брошюры, посвящённые проблемам ЛГБТ-людей
  • Более 1000 проведённых консультаций
  • Статьи в научных психологических журнала
Много лет я работаю с организациями, помогающими женщинам и ЛГБТ-людям. Благодаря этому у меня сформировалась феминистская оптика - за конкретной проблемой человека я вижу комплекс факторов, которые к этой проблеме привели. В работе помогаю человеку увидеть эти факторы и сконцентрироваться на тех, на которые мы можем повлиять. Мне интересно работать с депрессивными состояниями, потому что это частая проблема среди людей, подвергающихся дискриминации и осуждению в обществе. Мне важно, чтобы у женщин и ЛГБТ-людей были силы на заботу о себе и на достижение своих целей.


Обо мне (мой подход и жизненный опыт):

В трудные времена, когда сбивает с ног нереальность происходящего, для меня особенно ценным оказалось то, что свою практическую подготовку в психотерапии я получила в экзистенциально-гуманистическом подходе и не боюсь обращаться к темам смерти, одиночества, смысла, свободы выбора и ответственности.

В начале марта 2022 года я уехала из России, и это было одно из основных поворотных событий в моей жизни. Конечно, я и до этого проходила через кризисы: переезд в другой город в 17 лет, осознание себя как принадлежащей к ЛГБТ-сообществу, тяжёлое расставание, депрессию, участие в экстремальных проектах и многое другое. Конечно, на фоне войны всё это меркнет и сложно представить, что из опыта последнего года можно будет вынести что-либо полезное. Но предыдущий опыт человечества показывает, что это возможно.

Переживая стресс от перемен, не всегда верилось, что можно найти силы и нужные ресурсы для того, чтобы выйти в другое состояние. Для меня, как и для множества людей, сейчас актуальны вопросы о будущем, переживание кризиса смысла, утраты отношений с близкими. Я проживаю чувства вины, стыда, страха, ненависти, думаю о том, как мало я делаю. Но кроме этого я нахожу опоры и смыслы -- в своей работе, в отношениях, в общении с друзьями, в помощи другим, в развитии своих компетенций.

Мой опыт работы включает не только проведение психологических консультаций. Помимо психологической помощи, я также много лет работала в российских НКО, помогающих женщинам, пострадавшим от насилия и ЛГБТ-людям в качестве координаторки проектов, психолога, тренера. Координировала часть проекта помощи ЛГБТ-людям, пострадавшим от насилия властей в Чечне.

Как и в случае с предыдущими кризисами, сейчас я ищу опору в идеях экзистенциальной философии. Экзистенциализм одновременно видит уникальность в жизни каждого человека и утверждает, что все мы проживаем похожий опыт, так как встречаемся с неизбежными вызовами («данностями») жизни — проблемами смерти, свободы, одиночества и бессмысленности. Несмотря на некоторую депрессивность экзистенциального подхода, я считаю, что в нём можно найти много сил для жизни и перемен, при этом не обманывая себя и не отмахиваясь от сложных вопросов.

Основной целью психолога в процессе помощи людям в кризисе я считаю восстановление психических ресурсов, полноты эмоциональной жизни и преодоление апатии.

Ко мне можно обратиться за консультацией, я провожу индивидуальные сеансы и сеансы для пар. Я готова вместе с вами смотреть и в прошлое, и в будущее, и искать способы лучшим способом распорядиться настоящим. Могу рекомендовать книги по теме, которая вас волнует и предлагать упражнения и домашние задания. Меня вдохновляет энергия при работе с парами, в основном я использую метод кругового интервью. Моей целью в работе с парами является помочь выразить и услышать чувства, потребности и ожидания обеих сторон. Чаще всего это сильно упрощает поиск решений.

Когда я слышу истории людей, находящихся в депрессивном состоянии, они во многом перекликаются с моим опытом. В таком состоянии кажется, что любые усилия бесполезны и ничего не хочется предпринимать. Конечно, если верить в позитивные изменения, и прикладывать усилия - дело будет идти легче. Но если не верить, а усилия всё-таки прикладывать - то результат будет. И я могу быть тем человеком, который будет рядом на этом пути. Поддерживать, выслушивать, предлагать упражнения и методики, помогать учиться заботе о себе. В процессе изменений возникает много новых эмоций - страхов, сложностей в отношениях с другими людьми - и с этим легче справиться, если есть человек, с которым можно эти эмоции проработать и отпустить.


Апатия часто скрывает за собой так называемую высокофункциональную депрессию. Это когда человек может ходить на работу, общаться с людьми, получать удовольствие от еды или развлечений, но очень долгое время не чувствует себя счастливым. Не может ответить на вопрос "Когда в последний раз ты чувствовал себя действительно хорошо?".

К сожалению, только 25% людей с депрессивными состояниями обращаются за помощью. Остальные привыкают жить в апатии и теряют радость жизни. Если вы понимаете, что вы давно не чувствовали счастья и радости, то очень вероятно, что это проявление депрессивного состояния.



This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website